Recupera tu energía con ritmo ayurvédico
3 ajustes simples para mujeres +40 cuando el cuerpo pide otro sostén Hay un momento (muy común a partir de los 40) en el que una se da cuenta de…
Tu cuerpo cambia. Tu forma de nutrirte también.
¿Notas que las comidas de siempre te sientan más pesadas, tu energía es más irregular o te cuesta descansar como antes?
Acompaño a mujeres +40, durante la perimenopausia y la menopausia, a comprender lo que necesitan hoy y a adaptar su alimentación, su cocina y sus hábitos para sentirse mejor en su día a día.
Descubre Reconecta +40: un acompañamiento individual de ocho semanas desde la mirada integral del Ayurveda, con una guía personalizada y cambios que puedas sostener.
Los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia forman parte de una etapa que cada mujer vive de manera diferente.
Desde el Ayurveda, los comprendemos dentro de un todo: tú, con tu cuerpo, tus emociones, tu historia y tu entorno. Esta mirada nos ayuda a entender tus necesidades actuales y a orientar un cuidado personalizado.
Una forma de cuidado natural que se apoya en la alimentación, la cocina, las especias y las plantas de uso tradicional, junto con hábitos adaptados a tu momento vital.
Cada mujer tiene una historia, unas características y una forma de vivir. Por eso, mi acompañamiento empieza por escucharte y conocer tu alimentación, tu digestión, tu descanso y tu momento vital.
Desde ahí, trabajamos en tres áreas conectadas:
Aprenderás a observar cómo te sientan los alimentos y a elegir comidas, combinaciones y horarios teniendo en cuenta tus características, tu estado actual y la estación del año.
Llevaremos las recomendaciones a tu cocina con preparaciones sencillas, formas de cocción, especias y recursos para organizarte y adaptar las comidas a tu vida familiar.
Revisaremos tus ritmos de comida, descanso y ejercicio consciente, dejando también espacio para las pausas y el cuidado emocional. Elegiremos cambios posibles y los incorporaremos paso a paso.
El propósito es que comprendas tus necesidades y ganes autonomía para cuidarte con más confianza
Soy Consultora Ayurveda, Chef Ayurveda y Counselor. Llevo más de veinte años acompañando a personas a conocerse y cuidarse desde una mirada integral.
Mi formación en Ayurveda con el Dr. David Frawley, en cocina Ayurveda con Divya Alter y en Counseling con enfoque humanista en Holos Capital nutre una forma de trabajar que une conocimiento, práctica y escucha.
Como mujer y madre, también conozco el desafío de encontrar espacio para una misma entre tantas responsabilidades.
Creé Sabia Cuchara para acercarte herramientas que puedas llevar a tu mesa y a tu vida. Mi trabajo es acompañarte a comprender lo que necesitas y ayudarte a convertirlo en decisiones cotidianas.
Encuentros para aprender, compartir y disfrutar del cuidado a través de la alimentación, la cocina y los hábitos Ayurveda.
Regala una experiencia de Sabia Cuchara. Escríbeme y encontraremos una propuesta para esa persona entre las actividades disponibles
Recetas, ideas de cocina Ayurveda y recursos para cuidarte durante la perimenopausia y la menopausia.
Un espacio para seguir aprendiendo y encontrar inspiración para tu día a día
Descubre qué energía está pidiendo más atención en ti hoy
Dedica unos minutos a observar cómo te encuentras desde la mirada del Ayurveda.
Completa el cuestionario y revisaré tus respuestas personalmente. Recibirás por WhatsApp una breve
orientación y un pequeño experimento para poner en práctica durante siete días.
Un primer paso para conocerte mejor y empezar a conversar conmigo sobre lo que necesitas hoy.
Duración aproximada: 4-5 minutos. Es una herramienta orientativa, no un diagnóstico.
¿Qué te gustaría cambiar en tu alimentación y en tu bienestar? Te invito a contármelo.
En una llamada gratuita de 20 minutos hablaremos de cómo te encuentras y de lo que quieres
conseguir. Así podremos descubrir si lo que buscas está en sintonía con mi forma de acompañarte.
